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Las Powerball son esferas con giróscopo que fortalecen los músculos y previenen lesiones. Además, son utilizadas por deportistas y músicos. Existen varios ejercicios que se pueden hacer con Powerball, adaptándose a las necesidades de cada persona. En este artículo descubrirás cómo usarlas para obtener buenos resultados. Características y beneficios de ejercitarse con Powerball Las Powerball …

Powerball: Los mejores ejercicios para fortalecer tus músculos Leer más »

Una forma única de ejercitar el CORE, o la faja abdominal, es con los ejercicios hipopresivos. Con ellos no sólo se trabajan los músculos abdominales y de la espalda, sino el diafragma. Un músculo que muchos no saben que está allí o tienen olvidado, y se encarga del trabajo más fuerte de los ejercicios hipopresivos. …

Qué son los ejercicios hipopresivos Leer más »

Cuando se trata de hacer deporte, existen aparatos de fitness impensados. Hemos encontrado unas curiosidades muy interesantes que se pueden utilizar para hacer ejercicio. Son tan novedosos que podemos afirmar no hay límites en la creatividad para innovar y divertirse más haciendo ejercicio. Pero con este top 5, puede que en algún producto el exceso …

Top 5 de «objetos extraños» para ponerse en forma Leer más »

Nos cansamos de escuchar que el ejercicio es bueno para la salud. Eso ya lo sabemos. Pero ¿cómo puede ayudar una máquina de remo a alguien a ponerse en forma? ¿Por qué elegir una maquina de remo antes que cualquier otro aparato como una bicicleta estática o una cinta de correr? Aquí te contaremos los …

Beneficios de las máquinas de remo Leer más »

Las personas que quieren estar sanas necesitan correr mejor, o hacer un entrenamiento cardiovascular, como parte de sus entrenamientos. Accesible a todo el mundo, correr es una de las formas más fáciles y eficaces de mantenerse en forma. Cuando hago ejercicio, lo que más hago es correr, montar en bicicleta y saltar a la cuerda. …

¿Cómo correr mejor? Consejos para runners Leer más »

Es indudable que hacer ejercicio es muy bueno para la salud y bienestar personal. Si bien existen diferentes deportes y disciplinas, running o ciclismo (correr y montar en bici) son dos de las más practicadas. ¿El motivo? Se pueden practicar al aire libre, y con relativamente poco equipamiento (zapatillas deportivas, una bicicleta, y poco más). …

¿Correr o montar en bici? Leer más »

Estar en movimiento es escencial para el bienestar, y mover las piernas es una parte clave de ello. En este artículo te contaremos sobre los ejercicios de piernas que puedes realizar de forma fácil en tu casa, sin necesidad de ir al gimnasio o ayudarte con pesas o aparatos. Así que si quieres moverte y …

Ejercicios para piernas Leer más »

¿Quieres ponerte en forma sin pesas y sin aparatos? Desde casa puedes lograrlo siguiendo estos consejos.

La lista de ejercicios con pesas rusas que se pueden realizar es muy extensa y variada. Estas pesas con forma bala de cañon y asa de tetera son tan versátiles que permiten entrenar prácticamente todos los músculos del cuerpo. Y no sólo ayudan a desarrollar la masa muscular. Entrenar con pesas rusas trae beneficios para …

4 Ejercicios con pesas rusas Leer más »